最近，世界睡眠日已经成为网络上的一个热门话题，伴随着人们对睡眠的关注。早在2001年，为了唤起人们对睡眠重要性的理解，国际精神健康和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划就发起了一项全球活动，重点是吸引人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年，中国睡眠研究协会正式将世界睡眠日引入中国，但十多个世界睡眠日并没有引起足够的关注。直到今年，以定期工作和休息、健康睡眠为主题的2018年世界睡眠日发布了一系列关于睡眠的数据调查报告，人们才意识到睡眠是一件非常重要的事情，如何更好地睡眠已成为人们关注的焦点。
2018年睡眠数据调查首次将睡眠指数集中在90后身上。数据显示，90后群体一般睡在苦区，只有5.1%睡得香甜，19.4%睡得舒服，甚至有12.1%的人彻夜未眠。由于工作或互联网生活的影响，90后的平均睡眠时间为7.5小时，最短只有4小时。68%的年轻人说他们睡眠不足。90后晚睡成习惯，31.1%晚睡晚起，30.9%晚睡早起，只有17.5%能保持早睡早起。这些数据引起了90后网友的关注，绝大多数人说晚上12点前睡不着觉。这一信号表明，90后的睡眠健康正受到严重威胁。
当晚上23:00~01:00属于中国古代十二辰的时候，中医认为:子有滋养(滋养)的意思，言阳气开始生长，万物滋生萌芽。同时，子时是一天中最黑的时候，也就是从天黑到黎明，阳气开始生长。胆经被命令在此期间值班。这个时候，胆经是最旺的，也是人体最好的睡眠期。所以最重要的是不要熬夜，不要吃夜宵，按时上床睡觉。这个时候睡觉最容易，睡眠质量最好，第二天醒来会觉得很清醒。但数据显示，子时期已经成为90后群体的集体失眠区。为了个人健康，我们90后的朋友需要改变睡眠习惯，在子时睡觉。
睡眠需要一个安静环保的环境，弹性地板可以安静，无毒无味。
认识到睡眠的重要性，我们应该知道如何有更好的睡眠。首先，放下手机，关掉电脑，躺在床上！放下手机，关掉电脑，躺在床上！放下手机，关掉电脑，躺在床上！重要的事情说三遍！然后你可以听一些轻音乐和广播，有助于睡前睡觉。最后也是最重要的一点是，有一个安静的睡眠环境，尤其是对于睡眠浅的人来说，别人走在房间地板上的声音可能会被吵醒。因此，对于睡眠浅的朋友，有条件的家庭可以适当更换弹性地板。弹性地板独特的表面和塑料泡沫垫层经过无缝处理后，具有普通地面材料无法比拟的吸音效果，能充分发挥吸音隔音功能，隔离15db-19db的噪音，解决噪音问题。它能给我们一个更安静的睡眠环境，达到更好的睡眠效果。
